[마라톤 서울/ 뚝섬] 2024 시즌오프레이스 대회 하프 후기 :)

 

 

저번주 토요일에 시즌오프레이스를 참여했어요!

대회일시 : 2024.11.30 (토) 9시 출발

장소 : 한강시민공원 뚝섬지구 수변광장

(지하철 7호선 자양역 2번 출구)

참가구분 : 하프, 10K, 5K

뚝섬유원지

서울특별시 광진구 자양동 112

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이번 시즌오프레이스 코스입니다.

뚝섬한강공원 수변마당(출발) - 잠실대교 - 잠실철교(5km주자 반환점) - 올림픽대교 - 천호대교 - 광진정보도서관(10km주자 반환점) -

구리암사대교 - 강동대교 부근(하프주자 반환점) - 구리암사대교 - 광진정보도서관 - 천호대교 - 올림픽대교 - 잠실철교 - 잠실대교 -

뚝섬한강공원 수변마당(골인)

이번 대회는 뚝섬에서 개최되었으며, 초반에 업힐 구간이 많지만

후반에는 평지가 이어져 초반만 잘 버티면 무리 없이 완주할 수 있는 대회입니다.

 

저는 하프(마니아)로 신청해서 기념품 없이 현장에서 수령받았어요! 의외로 많은 사람들이 참여했더라고요.

당시 4천 명 정도 된다고 들었습니다. :)

그리고 뚝섬에서 열린 마라톤에서는 거리마다 공중화장실이 마련되어 있어서 편리했어요.

멀리 갈수록 줄 서는 사람이 없어서 몸풀 겸 1km 정도 멀리 가서 근처 화장실에 들렀답니다.

뚝섬 꿀팁인데, 작은 화장실들이 거리마다 있어 멀리 갈수록 기다리지 않고 바로 이용할 수 있어요...ㅋㅋ

출처 : 포토스포츠

조깅 2KM 정도 하고 스트레칭을 하면서 몸에 열이 오를 때 에너지젤 1개 먹고 하프 마라톤 출발점에서 기다리고 있었어요.

그런데 자연스럽게 제가 제일 앞에 였어요.. ㅎㅎ

표정 관리하며 잘 뛰는 척하면서 대기했는데, 사실은 정말 부담 백배였어요. ㅋㅋ

 

 

 

중간에 뛰는 영상이 없어 아쉬운 마음도 있네요

처음에는 저도 모르게 제일 앞에 선두에 서게 되면서 흥분해서 1KM까지 3분 30초 페이스로 갔어요.

그 후 정신을 차리고 4:00 페이스로 내리긴 했지만, 혼자 페이스를 유지하려니 막막하더라고요.

자연스럽게 5KM까지는 4분 20초로 밀었고, 그 후엔 앞에 있는 사람들 뒤에 붙어서 4분 10초 페이스로 올리며 10KM까지 갔어요.

반환점에서 사람들이 "화이팅!"을 외쳐주니까 저도 모르게 러너스하이가 왔어요 ㅋㅋ

그때는 3분 50초에서 4분 페이스로 14KM까지 갔고, 이후 다리가 잠겨서 4분 20초로 내려갔습니다. 완전 뒤죽박죽이었죠. ㅋㅋ

그래도 결국 완주했고, 기록은 PB를 세웠어요!

꾸준히 인터벌 훈련을 하다 보니 기록이 계속 갱신되는 것 같아요. ㅎㅎ

다음에는 1시간 25분 목표로 또 도전해야겠어요!

SMALL

 

이번 시즌 오프레이스는 무난한 대회라서 추천드리고 싶어요.

급수대도 괜찮았고, 필요한 것만 딱딱 있어서 깔끔하게 운영되었어요.

페이스메이커도 잘 나눠져 있어서 편리했죠.

크게 아쉬웠던 점은, 사실 큰 대회는 아니라 자전거 통제가 제대로 되지 않아서 조금 불편했어요.

그 점 말고는 전반적으로 좋았습니다! :)

 

제 글 읽어주셔서 감사합니다 좋은하루보내세요!

 

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